przed treningiem

[...] cytrulina Redox hardcore do tego na noc zmb GMC Czy spoko to wygląda waszym okiem? Nie za dużo stymulantów, lub wykluczających się składników?? Omega rano i wieczorem po 2 kapsy Vit d3 i maca do sniadania Cm3 rano i po treningu Redox rano i przed treningiem po kapsuł e Beta alanina3g, cytrulina3g, aakg5g przed treningiem Zmb 3 kapsy na noc

[...] w dół, później wiadomo leciałem niżej, w pewnym momencie było już 3100kcal, ale waga i obwody nadal leciały. Na święta wielkanocne postanowiłem zrobić ostatni cheat day przed latem, wszystko spoko, waga jak to zawsze u mnie skoczyła z 79.7(ważenie rano w dzień cheata) na 83.4(ważenie następnego dnia). 2 dni po świętach zacząłem praktyki [...]

[...] wzbogacony o opatentowaną formułe Quik-SorbÂ? która jest ekskluzywną mieszanką ziół usprawniających transport substancji odżywczych w organizmie. Sposób użycia Wstrząśnij przed każdym użyciem. W dni treningowe: 1 łyżkę stołową (15 ml) 30 minut przed treningiem na pusty żołądek. W dni nie treningowe: 1 łyżkę stołową (15 ml) zaraz po [...]

[...] zaraz wróci,ale w dzień zawodów musi być max 60. Dieta: Ogolnie staram się jeść mniej wiecej tak : ok 1200-1400 kcal. (Jem jak najwięcej białka,jak najmniej wegli oprócz przed i po treningu Białka:110-140g Węgle110-140g Tłuszcze 30-40 g Suplementy:thermo speed od miesiąca,i od kilku mcy bcaa g force Lat 18 wzrost 165 waga ok 60 Sw trenuje od [...]

Witam. Otóż mam DUŻY (dla mnie) problem.Nie wiem co ,ile i o jakiej godzinie jeść przed treningiem karate.Chodze juz rok i nie pamietam kiedy ostatnio nie muliło mnie na treningu.Dziś znjadłem o 15:00 ostatni posiłek ,trening zacząłem o 18:00 i w czasie treningu odbijało mi się tym co zjadlem wcześniej.Proszę pomuszcie bo już nie wiem co mam [...]

[...] temu. Waże 82kg przy wzroscie 175cm. Celem jest zwiekszenie masy miesniowej, oczywiscie trzymam diete. Pytanie dotyczy dawkowania - Czy nie zmarnuje cyklu biorac massacre przed treningiem ale tylko w dni treningowe: DT: massacra przed treningiem, 5,5g tcm(jablczanu) DNT: 9,9g tcm(jablczanu) w dwoch porcjach Czy nie za duzo lub nie za malo [...]

[...] siłowy, sporty walki). Zalecane dawkowanie porcję 25g ( jedna miarka ) wymieszać z 200ml chłodnej wody. W dni treningowe zalecane jest spożywanie 2 porcji dziennie (rano i przed treningiem). W dni nietreningowe zalecane jest spożywanie 1 porcji dziennie (rano). Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Crea shot Porcja 25g Ilość porcji w [...]

[...] polega na tym że mam zamiar biegać rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał jeść przed treningiem ale wtedy problem jest taki że od razu po jedzeniu nie można ćwiczyć czyli musiał bym [...]

PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 70 DIETA: Tak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny bcaa - zależnie od wykonywanych czynności CEL: Masa W treningu pleców nie ma MC, ponieważ nie wiem [...]

[...] jaja (z zółtkami) z musli w omlecie smażone na oleju z pestek z winogron (zwykle tego używam do wszelkiego smażenia) lub Twaróg chudy 250 g. z dżemem i 2 banany 2 posiłek (przed treningiem) Jako, że ćwiczę głównie rano, to 2 posiłek jest po ok. 2 godzinach od 1 i zwykle jem: porcję odżywki białkowej (33g) oraz carbo (50g) Po treningu [...]

Witam aktualnie jestem na redukcji suple biorę tak: DT: -rano przed śniadaniem: 2caps Dyma-Burn xtreme,ok 10g Creatine Xplode -po obiedzie: 2caps Vita-min ,1caps Gold Omega 3 -przed treningiem: 2caps Dyma-Burn xtreme ,ok 10g BCAA Xtra -po treningu: ok 10g Creatine Xplode ,ok 10g BCAA Xtra DNT: -rano przed śniadaniem(ok 7:00): 2caps Dyma-Burn [...]

[...] będę pił tylko w dni treningowe na treningach. chciałbym coś dokupić tak do 130 zł żeby uzupełnić suplementację. myślałem nad dwiema opcjami: - SO + Nitrobolon 2 550g (tylko przed treningiem) + Mono 300g (w nietreningowe) - lub SO + Nitrobolon 2 1100g albo jeśli nie nitro to co byście polecili tak jak mówiłem do 130 zł? chodzi mi o zrobienie jak [...]

Mam pytanie czy dobrze biorę te suplementy czy coś nie tak? 0.5h przed treningiem: TREC Creatine monohydrate powder+taurine 6,5g , TREC Dextrose 30g i mieszam to wszystko z 250ml soku jabłkowego. Od razu po treningu: OLIMP Pure Whey Isolate 30g mieszam w 100ml wody mineralnej, I reszta to samo co przed treningiem, tak jest napisane na opakowaniu [...]

[...] na kanapkę) Chleb razowy 120 g Banan B: ~20 T: 19.90 W: 69.63 Kcal: 541.86 III Śniadanie 12.30 Twarożek chudy 80g (ze szczypiorkiem) B: 18-20 g T: 0 W: 2,4 IV Obiad (przed treningiem) 16-17 Kurczak 130 g Ryż biały 100 g Oliwa z oliwek 15g Warzywo B: 30.28 T: 17.57 W: 62.53 Kcal: 604.52 IV Obiad (po treningu) 19-20 Kurczak 130 g Ryż [...]

[...] -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) II posilek : -chleb razowy pelnoziarnisty -jajko -ogorek -pomidor -salata (262kcal, b:12,2 tł:7,76 ww:40) III posilek (przed treningiem) : -piers z kurczaka -kasza gryczana -oliwa z oliwek (456kcal, b:36,8 tł:13,8 ww:48,5) Przed i po treningu : -odzywka bialkowa Hard Mass Treca z dodatekiem [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x w tyg HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Godzine przed snem jedna tabletka musujaca Magnez + B6. :) wczesniej niestosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - [...]

[...] - Najwyższa koncentracja – aż 95% saponin. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja to 2 kapsułki. Preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 kapsułki 30 min. przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE TRIBULON BLACK Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]

Hejka, mam zamiar przywalić mały cykl (już czwarty). Myślałem o takim zestawie: Universal animal pump DT 1 saszetka przed treningiem Dymatize xpand post - DT - 66 g po treningu Mono lub TCM Rano ok 5 g No i oczywiście BCAA przed treningiem a WPC po treningu\ Jeszcze jedno pytanie, w tym samym sklepie moge kupić DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 200 tabl [...]

[...] posiadam a mianowicie 1.Active lab Beta Alanina z Kreatyna 2. Iron Horse BCAA PLUS 3. Białko mix szybko i wolno wchłanialne Myślałem że Beta Alanina z Kreatyna bezpośrednio przed Treningiem BCAA zaraz po treningu a Białko według braków w posiłku ale tak by wypadało około południa i wieczorem ( koło godz 21:30) gdyż treningi kończę około 21 z [...]

[...] stosuje diete IF , w pierwszym tygodniu miałem cykl 16/8 , było okej, jako że pracuje 10/11 h dziennie mój dzień zxaczynał sie od 7 rano, jadłem 1 posiłek o 12, 2 o 16 przed treningiem, trening był na 18 i później o 20 ostatni posiłek . Teraz mam kolejny tydzień , skróciłem czas postu do 18h , czyli 6h jedzenia - nie mam pojęcia jak [...]